ESCANEO CORPORAL SELECTIVO (ECS)

CONCENTRACIÓN EN LA RESPIRACIÓN (CR)

SERENIDAD CONSCIENTE (SC)

ESCANEO CORPORAL SELECTIVO II (ECS II)

SILENCIO CONSCIENTE (SC)

ATENCIÓN PLENA DINÁMICA CON LOS SENTIDOS (APDS)

ATENCIÓN PLENA DINÁMICA SIN ELECCIÓN (APDE)

ATENCIÓN PLENA ESTÁTICA SIN ELECCIÓN (APEE)

SENTIR LAS EMOCIONES AGRADABLES EN EL CUERPO (SEAC)

SENTIR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES EN EL CUERPO (SEDC)

ATENCIÓN BONDADOSA HACIA UNO MISMO (ABU)

ATENCIÓN BONDADOSA BASADA EN EL AGRADECIMIENTO (ABA)

SENTIR COMPASIÓN CON LAS EMOCIONES DESAGRADABLES (SCED)

COMPARTIR SENSACIONES AGRADABLES CON LOS DEMÁS (CSAD)

SENTIR COMPASIÓN POR LOS DEMÁS (SCD)

SENTIR COMPASIÓN CON PERSONAS CONFLICTIVAS (SCPC)

MEDITACIÓN CON EL SUFRIMIENTO (MS)

MEDITAR CULTIVANDO LA SEMILLA DE LA FELICIDAD (MCSF)

ATENCIÓN PLENA DIRIGIDA O METACOGNITIVA (APDM)

ATENCIÓN PLENA ESTÁTICA SIN ELECCIÓN CONSCEINTE DE SER CONSCIENTE (APEEC)

OBSERVANDO MI INSATISFACCIÓN (OI)

DE LA ATENCIÓN PLENA DINÁMICA A LA IMPERMANENCIA DE LOS OBJETOS MENTALES (APDI)

LA IMPERMANENCIA DE LA PROPIA VIDA (IV)

DESTRUYENDO LA DUALIDAD AGRADABLE – DESAGRADABLE (DDAD)

LA VACUIDAD COMO OBJETO DE MEDITACIÓN (VM)

DESTRUIR LA DUALIDAD DENTRO-FUERA / YO-RESTO DEL MUNDO (DDDF)

ACEPTAR LOS PROCESOS PSICOLÓGICOS A TRAVÉS DEL BUCLE DE LOS CONTENIDOS MENTALES (ABCM)

LA REALIDAD COMO CONSTRUCTO MENTAL (RCM)

ANALIZAR NUESTRO YO CRÍTICO (AYC)

DEL VACÍO A LA TOTALIDAD EN EL ESPACIO DE CONSCIENCIA QUE SOMOS (VT)

DÓNDE HABITA EL YO MÁS PROFUNDO (YP)

EL MIEDO EN EL ESPACIO DE CONSCIENCIA (MEC)

¿ES LA VIDA UN REFLEJO DE LO QUE MEDITAMOS?

NUEVA:

La vacuidad como objeto de reestructuración cognitiva (VRC)

Estas audiciones son un anexo del manual de instructores “De la Atención Plena al Espacio de Consciencia” v.2022 cuyo fin último es divulgar las últimas novedades del programa  Mindfulness-Based Mental Wellness. No es, en ningún caso, un sustituto de ningún tratamiento o diagnóstico clínico. Si usted cree que padece cualquier tipo de trastorno físico o mental, acuda a su médico, psicólogo o psiquiatra para consultar si es el momento más adecuado de empezar a trabajar la técnica de atención plena o mindfulness. Estas meditaciones guiadas, no están pensadas, en ningún caso, para menores de edad, ni para personas con epilepsia o esquizofrenia. Siga las recomendaciones de su instructor antes de trabajar con estas audiciones. En el   manual de instructores “De la Atención Plena al Espacio de Consciencia” v.2022 se muestran, igualmente, las pautas a seguir para hacer un uso adecuado de las audiciones que aquí les presentamos.

Prohibido cualquier tipo de reproducción total o parcial, comunicación o transformación en cualquier soporte de las audiciones que se muestran en la web.